No dia 18 de outubro comemoramos o Dia Mundial da Menopausa. A data visa aumentar a conscientização sobre esse período de vida e promover a saúde e bem-estar das mulheres. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2030, mais de 1,2 milhões de mulheres terão 50 anos ou mais. Isso aponta para a necessidade da informação a respeito da menopausa. A seguir, conheça mais sobre esse período, sua relação com a osteoporose e como identificar se você está na menopausa!
O que é menopausa?
A menopausa é o período que corresponde ao último ciclo menstrual da mulher, entre os 45 e 55 anos. Ou seja, a última menstruação. No entanto, pode ocorrer antes mesmo dos 40 anos. Em casos como esse, é chamada menopausa prematura ou precoce. O termo menopausa é usado de forma errônea para caracterizar o climatério. Entretanto, essa é a fase de transição do período reprodutivo para o período não reprodutivo da vida da mulher.
Desse modo, climatério é o nome dado ao período de transição em que a mulher passa do ciclo menstrual, ou fase reprodutiva, para a pós-menopausa, ou fase de não-reprodutiva. Assim, a menopausa é uma fase que acontece durante o climatério, quando ocorre a diminuição das funções ovarianas.
A menopausa tem como característica a interrupção das menstruações. Portanto, quando falamos sobre os sintomas da menopausa muitas mulheres encaram essa condição como um problema de saúde devido à chegada de irregularidades menstruais, hemorragias e menstruações mais ou menos frequentes.
Sintomas
A produção dos hormônios que controlam a ovulação (estrogênio e progesterona), diminui significativamente no organismo da mulher durante o climatério. Dessa forma, uma série de manifestações temporárias ocorrem devido à falta desses hormônios. Entre elas, estão:
- fogachos (ondas de calor);
- dificuldades de raciocínio;
- dor nas relações sexuais;
- mudanças de humor;
- quadro depressivo;
- perda da libido;
- secura vaginal;
- desânimo;
- insônia.
As ondas de calor provocadas pela falta do estrogênio no organismo afetam o funcionamento dos receptores do hormônio no cérebro, incluindo o centro de controle de temperatura. Além disso, a ausência de estrogênio e progesterona pode resultar em déficits de nutrientes importantes. Entre eles, a vitamina D, proteína e cálcio. Por esse motivo, a mulher na menopausa têm maior risco para osteoporose e doenças cardiovasculares.
Qual a relação entre a menopausa e a osteoporose?
Devido ao papel fundamental do estrogênio na manutenção da densidade óssea, a menopausa está ligada intimamente à saúde óssea. Durante o período, com a diminuição dos níveis de estrogênio, a perda óssea pode ocorrer. Essa condição eleva o risco para desenvolvimento da osteoporose, condição em que os ossos tornam-se frágeis e suscetíveis a fraturas. Além disso, a menopausa aumenta o risco para a osteopenia, condição que antecede a osteoporose e que tem como característica a baixa densidade óssea.
Como tratar a menopausa?
Quando identificados corretamente por um médico, os sintomas da menopausa podem ser tratados, amenizando o desconforto e melhorando a qualidade de vida da mulher. Dessa maneira, a transição por esse período pode ser menos estressante. Atualmente, as terapias indicadas podem ser medicamentosas e não-medicamentosas.
Terapia hormonal
A terapia hormonal consiste na reposição do hormônio estrogênio. Atualmente, é uma das mais eficientes formas de aliviar ondas de calor e suores noturnos. Além disso, contribui prevenindo a perda de massa óssea. A terapia pode ocorrer por meio de pílulas, adesivos, creme ou gel, somente por meio de prescrição médica.
Antidepressivos
Os antidepressivos podem ser necessários durante a menopausa. Indicam-se medicamentos para reduzir a presença de fogachos, trazendo conforto. Este tratamento ocorre em mulheres que, por algum motivo, não podem realizar a terapia hormonal.
Lubrificantes
A secura vaginal é muito comum durante esse período. Por isso, a utilização de lubrificantes contribui para o alívio do desconforto durante as relações sexuais. Ao manter a vida sexual ativa, a mulher tem uma melhora do fluxo sanguíneo na região da vagina.
Exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos contribui para a prevenção do ganho de peso durante a menopausa, melhora a qualidade do sono, o humor e ajuda na densidade óssea, evitando fraturas. O indicado é a realização de atividades por, pelo menos, 30 minutos diários, sempre com acompanhamento profissional.
Alimentação saudável
A alimentação saudável é indispensável diante dos riscos de doenças cardiovasculares e osteoporose. Assim, na menopausa a mulher deve adotar uma dieta que seja rica em fibras, cálcio, vegetais e frutas, além de pobre em gordura e carnes vermelhas. Da mesma maneira, evitar o tabagismo e abuso de bebidas alcoólicas.
Como saber se estou na menopausa?
A Calculadora de Escala de Avaliação da Menopausa é uma ferramenta desenvolvida pela Clínica Croce com aplicação rápida e direta. Por sua específica validade de dados, esse instrumento é considerado pelos especialistas de grande valor para avaliar os sintomas mais prevalentes nesse período. A calculadora classifica os sintomas e qualidade de vida por meio de 11 questões distribuídas em 3 subescalas:
- sintomas somato-vegetativos: falta de ar, suores, calores, mal-estar do coração, problemas de sono, problemas musculares e em articulações;
- sintomas psicológicos: estado de ânimo depressivo, irritabilidade, ansiedade, esgotamento físico e mental;
- sintomas urogenitais: problemas sexuais, problemas de bexiga e ressecamento vaginal.
Dessa forma, por meio da pontuação na Escala de Avaliação da Menopausa, o médico pode determinar o impacto da menopausa na qualidade de vida da paciente, tornando essa ferramenta um grande aliado na consulta. No Dia Mundial da Menopausa, você pôde conhecer mais sobre esse período natural na vida da mulher, sua relação com a osteoporose e como é possível tratar as manifestações e restabelecer a saúde e qualidade de vida. Se você estiver em dúvida sobre a menopausa, utilize a calculadora da Clínica Croce para avaliar os sintomas.
Não ignore os sintomas da menopausa. Procure assistência médica especializada para o tratamento adequado. Você pode fazer isso pelo agendamento de consultas online na Clínica Croce!